幸せを引き出す　マインドカウンセラーの宮本すみれです。

三寒四温のこの季節、だんだんと春に向けて気分が高揚してきますが

心身のバランスが崩れやすい時期でもあります。

特に春は自律神経が乱れやすく、気づかないうちに無理をしてストレスがたまり、

ある日突然「もう何もできない！」という状態になる人も多いのです。

それがいちばん顕著に出るのが5月の連休明けで、その状態が五月病と呼ばれます。

ストレスをため込む人は、普段は全然ストレスを感じていません。

嫌なことを嫌だと感じないように、無意識に自分に対して鈍感になっているからです。

これも自己防衛の一つではありますが、ある日突然限界を迎えてしまいます。

普段からストレスをこまめに発散してあげるのがいちばんの予防です。

体からの「ストレスたまってるよ」のサインとしては

・不眠・・・とにかく寝付けない

・倦怠感・・・目が覚めても布団から出られない

・酒量が増える

・肌（顔や手足）が茶色っぽくなる

・頭痛、肩こり

これらの症状を感じたら、早めに休養して、ストレスの原因から離れたり、発散するなどの対策をしてください。

今から気を付ければ五月病になることもなく、春～夏まで元気に駆け抜けられます